ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Жиросжигатели – спортивное питание

jirsj

Жиросжигатели в спортивном питании – это специальные препараты, которые разработаны и принимаются с целью снизить массу тела за счет уменьшения жировых отложений в организме, также они способствуют улучшению обмена веществ, подавляют аппетит, ускоряют расщепление жиров и снижают всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте.

Эффект от приема их можно наблюдать только в том случае, если их прием комбинируется с физическими упражнениями и диетой, в противном случае эффекта не будет. Они занимают значимое место среди всего разнообразия спортивного питания и подразделяются они на несколько основных видов в зависимости от состава и механизма действия.

Виды жиросжигателей
jirsj3

  • Термогенные жиросжигатели – повышают температуру тела, способствуют ускорению обмена вещест и снижают аппетит.
  • Подавители аппетита (аноретики) – влияют на центр мозга, отвечающий за чувство голода. Не берут участия в процессах обмена веществ и пищеварения.
  • Блокаторы жиров и блокаторы углеводов – блокируют пищеварительные ферменты, которые отвечают за расщепление жиров и углеводов и тем самым не дают им попасть в кровоток.
  • Блокаторы кортизола – подавляют секрецию кортизола – гормона, который способствует углеводному обмену, разрушает белки и способствует накоплению жира.
  • Диуретики – имеют мочегонный эффект и способствуют быстрому выведению жидкости с организма.
  • L-карнитин является одним из составляющих ингредиентов препаратов-жиросжигателей, но также он применяется в чистом виде как отдельный препарат.

Также выделяют жиросжигатели для женщин и для мужчин. У женщин они направлены на борьбу с жиром в «проблемных местах» таких как бедра, ягодицы, живот и помогут в самые короткие сроки придать фигуре красивый рельеф.

Жиросжигатели для мужчин снижают вес за счет уменьшения жира в организме и способствуют сохранению мышечной массы при похудании. В 80% как мужчины так и женщины используют жиросжигатели группы L-карнитина и термодженики.

Разница состоит в их дозировке и способе приема. В любом случае, при покупке жиросжигателя на упаковке очень часто указано для кого именно препарат предназначен – для мужчин или для женщин. Правила как принимать жиросжигатели зависят от вида препарата и всегда указываются в инструкции к препарату.

Общие рекомендации по приему жиросжигателей

jirsj4

  • не стоит принимать одновременно два или больше препарата одной группы жиросжигателей так как это может отразиться на здоровье и ожидаемого эффекта не будет
  • для лучшего эффекта приемлемо комбинировать жиросжигатели разных групп (например L-карнитин и  термодженик)
  • каждые 3 недели приема жиросжигателей необходимо делать перерыв на 5-7 дней чтобы избежать возможного негативного влияния препарата на организм и отвратить привыкание организма к препарату
  • не рекомендовано принимать их более 3 месяцев
  • для профилактики возможного гиповитаминоза рекомендовано принимать дополнительные витамины и минералы
  • в ожидании лучшего результата не принимайте препарат в дозах превышающих норму, так как это не приведет к улучшению ваших показателей, а только ухудшить состояние здоровья
  • при появлении побочных эффектов после приема жиросжигателей (тошнота, рвота, слабость, диарея и прочие расстройства пищеварения) прием препарата в срочном порядке необходимо отменить
  • за 5-6 часов до сна жиросжигатели не применяют так как эффективность их в это время очень низкая и могут появиться расстройства сна

В случаях, когда прием жиросжигателей промышленного происхождения невозможен или же просто нежелателен (при случаях появления побочных эффектов и аллергических реакций) можно использовать жиросжигатели природного происхождения. К ним относятся в первую очередь такие пищевые продукты как фасоль, помидоры, грейпфруты, спаржа, яблоки, морская рыба, пророщенные зерна пшеницы.

Также под контролем специалистов употребляют кофеин, гуарану, корицу, зеленый чай и прочие вещества. Ни в коем случае самостоятельно принимать данные вещества не нужно, так как при их неправильном применении они могут негативно отразиться на здоровье.

загрузка...

5 комментариев: Жиросжигатели – спортивное питание

  • Екатерина говорит:

    Сейчас хочется подготовить себя к летнему сезону, привести свое тело в форму и конечно же скинуть лишние килограммчики. Интересно после прекращения принятия жиросжигателей, не смету ли я весь организм в поисках еды, и не наберу ли я еще больше кг, чем скинула? Хотелось бы увидеть цифры, сколько примерно кг они позволять скинуть за месяц приема? Ведь риск может и не оправдывать результаты

  • Вера говорит:

    Недавно я стала принимать Термогенные жиросжигатели для женщин, решила привести фигуру в порядок, скажу сразу результат есть. Главное, их надо правильно принимать, соблюдать все рекомендации, дозировку, найти именно тот, который необходим. Естественно должно быть всё в комплексе, слежу за питанием и стараюсь регулярно заниматься спортом. И результат не заставит себя ждать.

  • Ольга говорит:

    Как-то никогда не задумывалась о жиросжигателях. Вообще считаю, что это все лишние и вредное. Человек должен сам справится со своими желаниями, или проблемами. Но если уж выбирать, то я бы не принимала аноретики. Уж очень меня насторожила фраза, что они влияют на центр мозга. Диуретики по моему самое безопасное средство из перечня представленных препаратов.

  • Ариадна говорит:

    Решила все таки и я принимать жиросжигатели, для того чтобы уменьшить в объемах свои проблемные места тела) Купила L-карнитин, по совету тренера. Стала замечать, что тренировки стали даваться легче и вес наконец таки сдвинулся с места. Самое главное заниматься спортом, ведь просто принимая такие средства огромных результатов не достичь. Теперь надеюсь, что покинутые кг не вернутся на место.

  • Дарья говорит:

    Жиросжигатели — это все-таки не питание, а добавка 😉 Для меня понятие ЖЖ почти полностью тождественно термодженикам. Они дают ВИДИМЫЙ подъем работоспособности, поэтому без тренировок или хотя бы любой активности вам просто может стать плохо — у организма повышается тонус, копится энергия, активируется симпатическая нервная система… а вы просто сидите и смотрите телевизор. Но если пить перед тренировкой, то повышается ее эффективность, самочувствие наоборот улучшается, и потеешь гораздо обильнее :)) Но в жару я лично ни в коем случае не пью термодженики, а перехожу на гуарану. Это не ЖЖ, а просто энергетик, идентичный кофеину. Так что эта добавка при разумном применении приносит лишь пользу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code