ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Вред соевого протеина

soeviy

О вреде и пользе соевого протеина существует множество разногласий, как со стороны спортсменов, так и со стороны медиков. В этой статье мы попытаемся выяснить на самом ли деле соевой протеин такой вредный, и стоит ли вообще его применять в спортивном питании.

Чтобы доказать действие соевого протеина, для начала мы укажем на его плюсы, выясним собственно почему его принимают спортсмены, и какого результата они ожидают от его приема.

Соевый протеин, как и любой иной протеин, имеет в своем составе много белка и аминокислот и таким образом положительно влияет на рост мышечной массы и общую физическую активность человека. Также соевый протеин могут принимать вегетарианцы или люди, которые имеют определенные проблемы с усвоением белка животного происхождения.

Прием растительного белка более благоприятно сказывается на работе почек и щитовидной железы, а также положительно влияет на эндокринную систему женщин. Относительно усвоения организмом соевого протеина и протеина растительного происхождения, то здесь существует очевидная разница – протеины животного происхождения организм усваивает на 90%, тогда как растительные протеины усваиваются всего лишь на 40-50%.

Вред соевого протеина — наличие женских гормонов

soeviy1

Относительно вреда соевого протеина, то в первую очередь нужно сказать о том, что в соевом протеине есть фитоэстрогены — нестероидные растительные соединения, действие которых сходно с женскими половыми гормонами.

Если мужчина будет не контролировано принимать данную добавку (особенно это касается мужчин с нарушениями в работе эндокринной системы), то он рискует «заработать» проблемы с потенцией.

Такие случаи – большая редкость, но все же если мужчина заметил какие-то изменения в своем самочувствии ему необходимо прекратить прием протеина и обратится к врачу.

Женщин данный минус соевого протеина не касается, так как дополнительная порция женских половых гормонов никакого вреда им не принесет, а наоборот только сыграет на пользу.

Естественно польза или вред соевого протеина расценивается как индивидуальный эффект на организм каждого человека – кому то он может навредить а кому-то принести желаемый эффект. Но в любом случае не стоит фанатически увлекаться данной добавкой и принимать ее самостоятельно без комбинации с протеином животного происхождения – результата со стороны прироста мышц не будет ровно никакого.

Соотношение белка животного происхождения к растительному должно составлять 2:1, тогда протеины будут работать во взаимно полезных целях и принесут ожидаемый результат без вреда и побочных эффектов.

загрузка...

9 комментариев: Вред соевого протеина

  • Алексей говорит:

    Что то я сомневаюсь на целесообразности приёма соевого протеина, про сою вообще рассказывают много плохого. Даже есть мнение, что соя провоцирует появления рака. Я лично, никогда его не использую и стараюсь не брать продукты содержащие сою. Да и прочитав статью я убедился, что такой протеин не стоит брать. Лучше использовать животные белки, например на молочной основе, они самые лучшие.

    • Александр говорит:

      Алексей.Причина рака во всем мире это животный белок + канцероген.И это уже официальная информция,а не кто то там говорит.

  • Оксана говорит:

    Всем здравствуйте!Мой сын некоторое время назад начал заниматься спортом,записался в тренажерный зал!Там ему подсказали,что без особого питания результатов он не добьется и посоветовали ему принимать соевый протеин.Я,как человек связанный с медициной понимаю,что соевый протеин-достаточно вредный продукт!Во-первых, его употребление негативно сказывается на желудке и печени .Кроме этого в сое содержится вещество,которое понижает уровень тестостерона в крови.Есть,конечно и положительные стороны данного продукта,но они незначительны и их очень мало.Я, как медик,не советую употреблять соевый протеин,во избежание проблем со здоровьем!

  • Сергей говорит:

    Читал много о соевом протеине, но не натыкался на негативные отзывы. Спасибо за полезную информацию. Получается соевый протеин как современная наколотая курица, которая содержит очень много эстрогена, как известно женского гормона. Да уж, не хотелось бы заиметь грудь как у женщины. Самый лучший протеин молочный, проверил сам, результат не заставляет себя ждать.

    • Amylee говорит:

      эээх.. я б сама хотела бы заиметь грудь как у женщины.. если бы это было так просто — тоннами сою)) но спасибо, довольно познавательная статья

  • Руслан говорит:

    Когда брал себе спортивное питание также изучал различные статьи, насчет сои знаю давно и могу сказать одно, лучше не брать эту добавку, иначе как пишут выше будут проблемы с потенцией и я вам скажу это так и есть, так как мой знакомый тоже купил себе спортивное питание только у него как раз таки соевое, он поделился по секрету, что начались проблемы с этим делом, ну я ему и обозначил тут же выкинул, и вообще соя это очень вредно! Лучше не применять ее ни в виде добавок, ни в виде пищи.

  • Игнат говорит:

    Очень познавательно. К слову, всегда с недоверием относился к сое. Но соевый протеин настолько широко разрекламирован, что многие новички охотно ведутся и начинают с энтузиазмом его принимать.К тому же привлекает его доступная стоимость. И всё таки это выход, для тех у кого не усваиваются другие виды протеинов. Будет разумно иногда включать его в белковые коктейли, но точно не стоит зацикливаться только не нём.

  • Виктор говорит:

    Соевый протеин менее естественен для организма человека. Неприятные побочные эффекты на мужской организм наблюдали многие в тренажерном зале. И многие отказались от соевого протеина в пользу молочного. Молочный усваивается лучше, без побочных эффектов для потенции. Не играйте со своим здоровьем и выбирайте правильное питание без побочных эффектов.

  • Александр говорит:

    Если есть проблемы с потенцией перестаньте жрать пиво.Комбинируйте протеины и не злоупотребляйте ими и всё будет нормально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code