ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Вред протеиновых коктейлей

prot-kokteli

Очень многие спортсмены-новички интересуются информацией о том, не принесет ли вреда прием протеиновых коктейлей. Забегая наперед, мы можем с уверенностью сказать, что вреда от приема протеиновых коктейлей нет. А теперь попытаемся логично аргументировать эту информацию.

Протеин – это натуральный белок. Чтобы добыть протеин (например сывороточный) с молока удаляют все жиры, углеводы и другие составные компоненты и оставляют чистого вида протеин, который является на 100% природным компонентом и не может принести никакого вреда организму человека. То же самое касается и казеина.

Протеиновые коктейли можно принимать в любом возрасте независимо от пола, так как, для большинства здоровых людей, это абсолютно безвредная добавка.

В каких случаях протеиновые коктейли могут принести вред

prot-kokteli1

Существуют индивидуальные особенности, когда протеиновые коктейли плохо переносятся организмом человека и их прием может нанести вред.

К таким случаям мы можем отнести :

  • непереносимость молочных продуктов (особенно наличие аллергии на лактозу)
  • хроническая почечная недостаточность
  • хроническая печеночная недостаточность
  • хронические расстройства пищеварения
  • ферментативная недостаточность
  • период острого пищевого отравления

Также стоит упомянуть о вреде приема соевого протеина. Спортсмены принимают его не так активно и часто как сывороточный, но все же изредка он может проявить свои побочные эффекты. Дело в том, что в составе соевого белка находятся фитоэстрогены – нестероидные растительные соединения, действие которых сходно с женскими гормонами. Поэтому если у спортсмена (будь то мужчина или женщина) есть серьезные сбои в работе эндокринной системы, то прием соевого протеина стоить прекратить.

Читайте также «Польза протеиновых коктейлей»,  «Как приготовить протеиновый коктейль».

Очень важно покупать качественный протеин у проверенного производителя, так как некоторые производители добавляют в протеин различного рода добавки, которые в дальнейшем могут плохо отразится на здоровье.

Как выбрать качественный протеин и не попасть на подделку читайте здесь.

Естественно, не стоит забывать о том, что принимать протеиновый коктейль необходимо на протяжении 2 часов после его приготовления или же на протяжении 5 часов после приготовления, если вы храните его в холодильнике.

загрузка...

8 комментариев: Вред протеиновых коктейлей

  • Алексей говорит:

    Насчёт протеиновых коктейлей могу сказать только то, что я их делал только когда начинал заниматься бодибилдингом. Они хорошо «закрепляют» мышцы, в это время организму не требуется особой дополнительного стимула. Только после того, как мышцы останавливаются в росте, необходимо принемать чистый протеин.
    Хорошо что сейчас всё это доступно в продаже и по качеству очень неплохое, раньше же приходилось с большим трудом доставать протеиновые спортивные продукты, как правило с вредными добавками. Но всё же это лучше чем откровенные анаболики дающие сто процентный результат, но разрушающие внутренние органы.

  • Сергей говорит:

    Соевые коктейли точно не стал бы употреблять, уж лучше из натурального молока. А соя и так вредна и я читал что она повышает риск онкологических заболеваний. Ну а насчёт побочных эффектов, я просто не пойму, как можно с острым отравлением их принимать и заниматься упражнениями? Или с почечной недостаточностью, какие могут быть занятия бодибилдингом при этом?

  • Константин говорит:

    Однозначно, что протеиновые коктейли никаких грандиозных негативных изменений в организме человека причинить не могут! Сам принимаю вот уже как третий год в чистом виде протеин и чувствую себя вполне нормально,- главное соблюдать дозировку,-ну это в зависимости от соотношения роста/массы тела и конечно же индивидуальные особенности каждого человека. Наверное перед потреблениями того или иного (незнакомого ранее спортивного продукта) стоит проконсультироваться с «бывалыми» спортсменами!

  • Яна говорит:

    Я вот тоже так считаю, вреда от протеина и коктейлей соответствующих нет и не может быть. Но, при условии, если ко всему подходить разумно. Конечно, если сходить с ума и употреблять такие коктейли в неимоверных количествах, стремиться достичь какого-то «неземного» результата, то это только вред. А в общем, всё в меру и польза будет конечно. Белки для организма не вредны, но тогда, когда они реально необходимы.!

  • Яна говорит:

    Ну, не знаю, сама периодически употребляю протеиновые коктейли, за частую когда нужно просто закрепить мышечную массу, в этом случаи им нет равных. То, что вредные, это понятное дело, так как, в любом случаю не рекомендовано, некоторые вообще запрещаю их употреблять. Как по мне, то все сейчас вредное, но в не большем количестве можно употреблять, главное знать меру.

  • Руслан Викторов говорит:

    У меня раньше были проблемы с пищеварением. Хотя все это осталось в прошлом, но я думаю что если все таки решу принимать такие коктейли, то стоит сначала проконсультироваться у врача по этому вопросу. Думаю ни в коем случае не стоит рисковать своим здоровьем:(

  • jack говорит:

    В статье все сказали верно, однако все почему-то бояться слово «протеин», поэтому чтобы люде не смотрели на Вас, как на человека который принимает анаболические стероиды, лучше говорить что пьете белковый коктейль. Что касается белковых коктейлей, то их очень удобно использовать в современные дни, так как сейчас каждый человек куда-то спешит, а у него мало свободного времени, поэтому очень удобно выпить белковый напиток и дальше заниматься своими делами)

  • Гарри говорит:

    ну что за враньё про безвредность протеиновых коктейлей? Туда однозначно добавлены стероиды. И вред от них немалый.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code