ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Что такое спортивное питание

sportpit-chto-takoe
Спортивное питание
– это специально разработанная и тщательно подобранная группа пищевых продуктов, которые выпускаться для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни.

По своей природе организм не может самостоятельно на 100% усваивать все полезные элементы пищевых продуктов, которые человек употребляет. Для спортсмена очень важно чтобы организм усваивал максимальное количество полезных элементов, так как спортсмены как никто нуждаются в дополнительной энергии. Исходя с этого было разработано спортивное питание.

Именно благодаря спортивному питанию можно с легкостью улучшить свои показатели физической выносливости и стойкости, а также укрепить здоровье, увеличить объем мышц или похудеть, укрепить кости и связки и в целом нормализировать питание и обмен веществ в организме.

Спортивное питание относиться к группе биологически активных добавок и представляет собой концентрированные смеси главных пищевых элементов, которые специально обработаны для их лучшего усвоения организмом.

Спортивное питание используется только в качестве добавки к основному рациону, оно не может заменить полноценное питание. Правильном применении оно не приносит вреда организму и легко усваивается в пищеварительном тракте.

Существует множество разновидностей спортивного питания, каждый с которых направлен на достижение того или иного результата.

Основные виды спортивного питания

sportpit-chto-takoe1

– это протеины (белки). Протеины направленны на увеличение мышечной массы.

КреатиныКреатины  обеспечивают более длительную выносливость и быстрое восстановление после физических нагрузок.

Жиросжигатели. Жиросжигатели помогают расщеплять жиры и уменьшать количество подкожного жира в организме.

Витамины. Витамины способствуют нормальному функционированию каждой из систем организма.

Аминокислоты и прочие. Аминокислоты являются основной составной частью белка.

Основной принцип спортивного питания состоит в том, чтобы сбалансировать свое обычное питание и достигнуть необходимых спортивных целей и показателей.

7 комментариев: Что такое спортивное питание

  • Аделаида говорит:

    Спортивное питание — вещь очень тонкая и интересная. Существует ни один «вид» спортивного питания, позволяющий, например, набрать массу или же ее сбросить. Важно найти такой режим тренировок, который будет не просто удобен вам, но и позволит достичь наивысших результатов в этом важное деле. Зря я раньше отказывалась от приема спорт.пита , я хотела сделать » все сама», но в результате вес уходил крайне медленно, половину мышц не было видно, хоть и жира было в принципе мало во мне. Я решила действовать, купив L-карнитин, поэтому на собственном примере говорю : спорт пит ДЕЙСТВУЕТ, его нужно лишь верно принимать, рассчитывая для себя дозы и правильно тренируясь. Теперь у меня красивое стройное тело, хотя раньше я имела 20 лишних кг ( до похода в зал), поэтому желаю всем грамотно подобрать, нужный именно ВАМ спорт пит, и ,конечно, тренироваться от всей души и силы!

    • Надя говорит:

      Да я тоже как и вы хожу в спорт зал дабы хоть как то похудеть. Результат уже, есть но хочется же все быстро) Поэтому стала принимать L-картинин. Мне нравится, побочных эффектов не наблюдаю)

  • Мария Конюхова говорит:

    Я до тех пор пока не стала заниматься в спортзале и самостоятельно принимать спортивное питание всегда считала, что это просто так называются диеты для спортсменов, в которых исключаются, либо наоборот добавляются какие-либо компоненты. А потом оказалось, что это целая специализированная группа добавок, которые вне зависимости от правильного питания необходимо принимать.

  • Ярослав говорит:

    Лично для меня спортивное питание до 27 лет было чем то дремучим и не совсем мною допонятым. Лишь после того как я решился всё же пойти в «качалку» раскошелился на новый рацион. Даже сейчас, когда зарплата особо не велика пытаюсь выкроить на себя любимого пару тройку сотен для покупки спортивного питательного для организма комплекса витамин, аминокислот и вышеуказанных в этой статье полезных для наращивания мышц веществ.

  • Алексей говорит:

    Спортивное питание только в наше время стало не только доступно, но и безопасно. В моей молодости, к сожалению, о таком можно было только мечтать, только самодельные коктейли из доступных продуктов, да дорогущая и жутко вредная Мегомасса, которую можно было достать через знакомых из-за границы. Но всё менянтся, теперь доступно всё, к тому же вред от таких смесей минтмальный, а то и вообще только польза.

  • Карина говорит:

    Честно признаюсь, но 2 года назад я и не знала что такое спортивное питание. Были конечно догадки, что это питание только для тех, кто профессионально занимается спортом.
    Но пару лет назад я сильно поправилась. Активно начала худеть, затем добавила тренажерный зал. И вот тогда тренер рассказал мне, что такое спортивное питание. С тех пор я похудела, вернулась в свою прежнюю форму. Тем не менее я придерживаюсь спорт питанию. И никаких побочных эффектов я не наблюдаю.

  • Юлия говорит:

    Только недавно стала понимать, что на самом деле ничего страшного в спортивном питании нет, главное знать, что, как, когда и кому принимать. Из всего выше перечисленного пробовала только протеин и жиросжигатель (л-карнитин). С остальным пока что не знакома. Нужно изучить подробно информацию, а в будущем буду думать, нуждаюсь ли я в таких добавках или нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code