ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Как заниматься на орбитреке чтобы похудеть

orbitrek12

Дорогие читатели нашего блога, в сегодняшней статье мы рассмотрим один из универсальных тренажеров, с помощью которого вы сможете похудеть, восстановиться после травмы или просто поддерживать свое тело в отличной форме, как говорят «В здоровом теле, здоровый дух».

Орбитрек – это универсальный тренажер, при занятиях на котором вы сможете использовать большинство мышц свое тела, что помогает более эффективно проводить тренировки и достигать результата. Также Орбитрек или как его еще их называют (эллиптические тренажеры), дают минимальную нагрузку на суставы, это означает что на нем можно заниматься в любом возрасте.

Как правильно заниматься на орбитреке чтобы похудеть

Что бы похудеть с помощью орбитрека, вам не будет достаточно одних тренировок, для этого нужно добавить диету и спортивные добавки. Так вы сможете получить максимальный результат, за короткое время.

Тренировки на эллиптическом тренажере

orbitrek14

Если вы только начинаете заниматься (в зале или дома) и у вас нету опыта в тренировках, мы бы вам рекомендовали делать тренировки по пол часа 3-4 раза в неделю. Это делается для того, чтобы ваш организм постепенно привыкал к физическим упражнениям. После того как вы будете ощущать, что этого вам не достаточно, можете увеличивать время тренировки до 45-60 минут. Ближе к концу тренировки сбавьте темп и не завершайте тренировку внезапно, стабилизируйте пульс и походите несколько минут после тренировки.

Перед каждой тренировкой на орбитреке, не забывайте делать разминку, чтобы избежать нежелательных травм.

Питание

orbitrek1443

У вас должна быть разработана диета, которая будет создана лично под вас, с учетом возраста, аллергии на различные продукты и так далее. За диетой мы рекомендуем обратится к специалисту.

Спортивные добавки

Также дополнением к диете и тренировкам, вы можете принимать L-карнитин, который способствует уменьшению жировых отложений, превращая их в энергию, во время тренировок.

Читайте:

Как принимать L-карнитин

Подведем итог:

1) Делайте разминку перед каждой тренировкой, чтобы разогреть мышц и разработать суставы, а также избежать травм.

2) Занимайтесь системно и на все 100%, спорт ленивых не любит.

3) Без диеты, все ваши усилия и деньги будут потрачены зря и вы не похудеете. Так что употребляйте продукты с большим процентом белка и меньшим процентом быстрых углеводов.

4) Также принимайте L-карнитин, он безвредный для организма и сможет на порядок улучшить ваш результат.

1 комментарий: Как заниматься на орбитреке чтобы похудеть

  • Nolinka говорит:

    как правильно заниматься на орбитреке,подскажите пожалуйста,чтобы избавиться от целюлита,и подтянуть тело?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code