ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Полезно знать

Элеутерококк в бодибилдинге: польза, применение

Для производства пищевых добавок используются далеко не все разновидности данного растения, а только та, что называется «элеутерококк колючий». Произрастает он на Дальнем Востоке, в некоторых регионах Японии, Китая и Кореи.… Читать далее

Как питаться, чтобы поднять тестостерон?

Хотя на мышечный рост влияет множество анаболических гормонов, среди которых гормон роста, инсулин и инсулиноподбный фактор роста 1, однако самым важным из них является тестостерон. Тестостерон не только придает вашему… Читать далее

Аптечные препараты для бодибилдера

Большинство натуральных бодибилдеров рано или поздно задумываются о том, нельзя ли приобрести какие-либо легальные аптечные препараты, которые могут способствовать набору мышечной массы или проявлению рельефа. Ведь мышцы у натуральных атлетов… Читать далее

Что лучше – протеин или аминокислоты?

Большинство людей, начинающих заниматься в тренажерном зале, рано или поздно оказываются в магазине спортивного питания в поисках добавок, способных помочь в достижении их целей. И тут перед ними неизбежно встает… Читать далее

Что дает креатин? Виды креатина, польза

Креатин – это абсолютно натуральное вещество, которое организм может синтезировать в поджелудочной железе, почках и печени из таких аминокислот, как метионин, глицин и аргинин. В мышцах запасается 100-140 г креатина.… Читать далее

Виды протеинов и их предназначение

Неискушенному покупателю легко растеряться при виде широкого ассортимента протеиновых порошков в магазине спортивного питания. Какой протеин выбрать: Сывороточный, казеиновый, яичный, говяжий, соевый, многокомпонентный? Если сывороточный, то какую именно разновидность: концентрат,… Читать далее

Что лучше — гейнер или протеин?

В современном мире спортивного питания одними из самых популярных добавок являются гейнеры и протеины. Гейнер – это смесь, которая состоит на 10-20% из белка и на 70-80% из углеводов. Углеводы… Читать далее

Питание после тренировки для похудения

Для эффективного похудения одних тренировок, как правило, бывает недостаточно. Чтобы легко сбросить лишний жир, нужно придерживаться некоторых определенных принципов питания и употребления жидкости. Все лишние жировые отложения в теле —… Читать далее

Спортивное питание для женщин

Чтобы занятия спортом имели максимальную эффективность, нужно подходить к этому рационально и заниматься систематически. Если опыта в спорте нет, то на первых порах можно обратиться за услугами тренера, чтобы он… Читать далее