ВСЕ О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ

Гейнеры

Гейнер для набора массы: что выбрать, как пить, как сделать домашний гейнер

Гейнер – смесь для повышения массы тела и восстановления мышц. Основные компоненты: белки и углеводы в разном соотношении (от 50%/50% до 15%/85% соответственно). В состав часто добавляют креатин, жирные кислоты,… Читать далее

Чем гейнер отличается от протеина?

Зачастую, для набора мышечной массы тренера и консультанты в магазинах спортивного питания рекомендуют покупать гейнер. «Но как же протеин?», — спросите вы. Ведь, казалось бы, мышцам для роста нужен белок,… Читать далее

Как правильно принимать гейнер

Гейнер – это специальный препарат спортивного питания, который содержит в своем составе белково-углеводную смесь. Само по себе соединение белков и углеводов очень эффективно и его польза была уже неоднократно доказана.… Читать далее

Гейнер, побочные эффекты

Как уже было описано ранее, гейнеры – это особый вид спортивного питания, за основу которого взята смесь белков и углеводов, иногда также могут добавляться и другие компоненты для лучшей эффективности… Читать далее

Гейнеры – спортивное питание

Гейнеры – это особый вид спортивного питания, за основу которого взята смесь белков и углеводов, также иногда дополнительно добавляют креатин, витамины, аминокислоты, микроэлементы и небольшое количество жиров. Функцией гейнера является… Читать далее